Иногда люди говорят: «Меня к нему/ ней так тянет», и при этом тело не находит покоя. Сердце бьётся быстрее, дыхание поверхностное, внутри постоянное напряжение, как будто всё время нужно быть настороже. И это часто принимают за любовь, за химию, за «наконец-то что-то настоящее». Но если прислушаться телом, становится заметно: это не опора, это возбуждение контакта.

Возбуждение контакта — это когда рядом с другим человеком в нас поднимается сильная активация. Хочется нравиться, хочется соответствовать, хочется быть интересной, быть выбранной. Тело в этот момент собрано, подтянуто, иногда даже красиво мобилизовано. Примерно как перед экзаменом или выходом на сцену: много энергии, но мало покоя. С таким человеком может быть ярко, остро, захватывающе, но редко — спокойно. После встреч часто приходит усталость, прокручивание разговоров, тревожные мысли, ощущение, что ты всё время немного «не дома».

Опора в контакте ощущается совсем иначе. Рядом с таким человеком дыхание само углубляется. Плечи опускаются. Можно замолчать и не бояться паузы. Можно быть не в форме, не собранной, не остроумной — и от этого ничего не рушится. В теле появляется ощущение веса, устойчивости, простоты. Это не значит, что нет возбуждения или страсти, но они не вытесняют базовое чувство безопасности. Здесь не нужно всё время держаться, здесь можно опираться.

В гештальт-подходе это разница между контактом, который держится на напряжении, и контактом, который держится на присутствии. Первый часто знаком с детства: там, где любовь нужно было заслужить, угадать, удержать. Тело это помнит. И тогда «подходящий» партнёр — тот, с кем привычно быть в мобилизации. А «правильный» — тот, с кем телу спокойно, но психике поначалу может быть даже непривычно, иногда скучновато, иногда странно.

Очень важно здесь услышать ещё одну вещь. Когда граница нарушается, тело знает это мгновенно. Оно не рассуждает. Оно сжимается. Появляется ком в горле, задержка дыхания, желание отодвинуться, отвернуться, исчезнуть. Часто это происходит в мелочах: когда спрашивают больше, чем хочется отвечать; когда торопят с близостью; когда вторгаются советом, прикосновением, ожиданием. Мы можем продолжать улыбаться, говорить «всё нормально», но тело уже вышло из контакта.

Если такие сигналы игнорируются раз за разом, тело начинает говорить громче. Через усталость, через раздражительность, через боль, через потерю интереса. Не потому что оно «ломается», а потому что это единственный язык, на котором его наконец слышат.

В телесной терапии мы не учим людей выбирать «правильных» партнёров умом. Мы возвращаем способность слышать себя телом. Замечать, где возникает возбуждение, а где — опора. Где хочется тянуться и доказывать, а где можно просто быть. Потому что тело всегда знает, где контакт живой, а где — выживаемый.

И когда этот навык постепенно возвращается, отношения перестают быть местом постоянного напряжения и становятся пространством, в котором можно дышать.

Виолетта,

ваш телесный психотерапевт🫶