Очень часто ко мне обращаются родители подростков или пары, которые говорят: «Я хочу, чтобы мой ребёнок или партнёр изменился, чтобы вы переписали его». Я могу работать с ребёнком или партнёром, но буду на стороне человека, с которым работаю. Потому что терапия — это отношения, доверие и поддержка. И вот парадокс: если мы хотим изменить поведение другого, начинать нужно с себя. Внутренняя работа над собой — это ключевой инструмент. Мы меняем своё состояние, и через это меняется всё вокруг.

И вот что интересно с научной точки зрения: это связано с зеркальными нейронами. Что это такое? Зеркальные нейроны — это особые нейроны, которые активируются не только когда мы выполняем действие сами, но и когда видим, как его выполняет кто-то другой. То есть мозг буквально «зеркалит» поведение, эмоции и внутренние состояния окружающих.

Где они находятся? Основные области — премоторная и моторная кора, которые отвечают за действия; инсулярная кора, которая считывает эмоции; париетальная кора, которая помогает понимать намерения других людей. В целом система зеркальных нейронов включает также лимбическую систему, поэтому мы можем чувствовать эмоции на уровне тела и интуиции.

Это знание имеет удивительное практическое значение. В мозге человека около 86 миллиардов нейронов, в сердце — свыше 500 тысяч, и каждый из них излучает электрический импульс. Мы не только излучаем эти импульсы, но и считываем их. Даже не осознавая, мы чувствуем вибрации других людей. И вот простая бытовая магия: зевни от души в автобусе — и все вокруг начнут зевать. Улыбнись прохожему — улыбка вернётся к тебе. Проявляешь спокойствие и доброжелательность — люди вокруг подстраиваются под это состояние.

И получается удивительная штука: меняясь самим, мы меняем атмосферу вокруг. Мы можем помочь подростку стать более проактивным, открытым, ответственным. В отношениях мы можем выбирать, быть ли с партнёром, и если быть — только на основе взаимного согласия и уважения. Результат этой работы — реальные изменения в поведении людей вокруг без давления на них, через наши собственные вибрации, эмоции и присутствие.

С вами, Виолетта, ваш телесный психотерапевт. 🫶 Приглашаю на личные консультации, чтобы взглянуть на себя и своё окружение, увидеть, как изменения внутри нас влияют на мир вокруг.